Эта медитация растворяет страх будущего, созданный нашим подсознанием на воспоминаниях о прошлом. Она соединяется с потоком жизни из вашего сердечного центра.
Поза: сядьте удобно в Простую Позу.
Мудра: поместите кисть левой руки в ладонь правой. Обхватите левую руку правой, так чтобы большой палец правой руки лежал в левой ладони. Прижмите правый большой палец левым сверху. Пальцы правой руки нежно обхватывают кисть левой руки. Эта мудра подарит вам состояние защищенности и покоя. Расположите мудру на Сердечном центре, пусть руки покоятся на груди.
Мантра: медитируйте на любимую версию шабда «Dhan Dhan Ram Das Gur».
Время выполнения: начните с 11 минут и постепенно доводите до 31 минуты. Для завершения сделайте глубокий вдох и расслабьтесь.
«Пересеченные большие пальцы помогают нейтрализовать неистовые расчеты вашего ума, избегающего страха и боли. Эти расчеты приводят к тревоге и отдаляют вас от источника интуиции и от вашего сердца». Гуручаран Сингх Кхалса.